Ben Donovan approche de la quarantaine sans s'être tellement soucié d'autre chose, pour le moment, que de collectionner les aventures sans lendemain et de diriger le département sportif du Centre Sunshine. Mais le jour de son anniversaire, il décide de prendre de bonnes résolutions. Ben va s'intéresser aux autres et, pour commencer, avouer son amour à Alice, la directrice du marketing...

CeCe Jones et Rocky Blue sont des ados bien différentes, mais ce sont des meilleures amies pour la vie. En plus, elles viennent de décrocher l'emploi le plus cool au monde : membres de la troupe de danse de la super émission Shake It Up, Chicago, où elles apprennent chaque semaine des chorégraphies trippantes! Les deux amies découvrent les joies de la célébrité, mais aussi des rivaux un peu trop compétitifs. Une chance que leur famille et leurs amis les aident à garder les deux pieds sur terre!